변비 예방 변비는 잘못된 식사와 배변 억제 습관, 운동 부족이 주 원인이다. 음식물이 소화되어 변으로 나올 때 가장 중요한 역할을 하는 것이 섬유소이다. 이것을 충분히 섭취하지 못하면 변이 딱딱해지고 양이 작아지는 현상이 일어난다. 섬유소는 우리가 흔히 섬유질, 식이섬유라고 부르는 식물성 섬유질 식.. 생활의 지혜 2008.01.31
얼룩지우기 - 김치얼룩과 다리미 얼룩 지우기 다리미질을 하다 눌러붙어 누런 얼룩이 생기면 약국에서 구입한 과산화수소를 더운 물에 30% 정도 비율로 섞은 액체로 닦는다. 과산화수소가 없으면 대용으로 양파를 잘라 얼룩 부위를 문지른 뒤 찬물에 흔들어 씻으면 말끔히 지워진다. 김치국물도 양파즙으로 닦고 2.. 생활의 지혜 2008.01.30