김치에 들어있는 다이어트 성분 ● 김치에는 놀라운 다이어트 성분이 숨어있다 1 지방을 연소시키는 고춧가루 고춧가루에는 지방을 연소하는 캡사이신 성분이 들어 있다. 캡사이신은 다이어트에 꼭 필요한 몸의 대사기능을 높여 지방의 축적을 막는 활동을 한다. 또한 이미 축적된 지방을 연소시키는 효과도 있다. 그 막강한 효과는 .. 다이어트 2007.12.27
다이어트 11단계 다이어트 11단계 ★다이어트 1단계(위를 작게 만들기) 규칙적인 생활과 함께 식사량을 3분의 2로 줄인다. 가장 중요한 것은 절대 운동하지 말 것. 단 식사시간은 항상 지킨다. 기간 2주일. ★다이어트 2단계(이제 조금씩 움직이자) 1단계를 마친 후 하루를 쉬고 1단계의 생활리듬을 가지고 운동요법을 .. 다이어트 2007.12.27
반드시 알아야할 다이어트 방법 다이어트를 시도하거나 하려는 사람들이 많은 만큼 다이어트 정보도 넘쳐납니다. 단식, 식이요법, 설사약, 식욕감퇴제, 이뇨제, 구토제, 풍선 수술 등등 마치 유행처럼 온갖 다이어트 비법이 인기를 끌다 사라지곤 합니다. 그만큼 오해도 많고 실패도 많이 한다는 반증입니다. 가장 일반적인 오해는 다.. 다이어트 2007.12.25
효과적인 다이어트 운동법 효과적인 다이어트 운동법 / 오상민 앞서, 다이어트에서 가장 기본이 되는 식이요법에 대해 알아봤다. 올바른 다이어트가 되기 위해서는 이 식이요법과 함께 반드시 운동요법이 함께 병행되어야 한다. 그런데 “운동 좀 하라”고 하면 “누가 그걸 몰라서 하지 않는 줄 아느냐”며 하소연을 하는 사람.. 다이어트 2007.12.25
다이어트 운동 과 칼로리 5kg을 빼는 다이어트운동 카로리 우리가 섭취하는 음식의 칼로리는 흔히 알 수 있지만, 운동별 칼로리는 잘 모르는 것이 사실. 원하는 만큼 살을 빼려면 어떤 운동이 얼마나 하면 되는지 이 페이지를 참고할 것. 1. 책상에 앉아독서하기 39kcal 책상에 앉아 책을 읽을 때도 열량이 소모되는데이때 되도록.. 다이어트 2007.12.25
임신후 다이어트 운동 [골반시계운동] 1. 바닥에 무릎을 90도 정도 구부리고 눕습니다. (다리의 간격은 골반넓이) 2. 위쪽이 12시, 아래쪽이 6시, 왼쪽이 3시, 오른쪽이 9시라고 생각한다. 3. 숨을 들이쉬면서 6시방향, 내쉬면서 12시 방향으로 움직인다. 4. 그리고 반시계 방향으로 9시,6시,3시,12시 방향으로 원을 그리듯 움직여준.. 다이어트 2007.12.25
